Lyhytterapia
Kun ajatukset pyörivät eikä olo helpotu, siihen on mahdollista saada tukea.
Lyhytterapiassa pysähdytään yhdessä, rauhassa, ilman kiirettä. Etsitään selkeyttä siihen, mitä nyt käyt läpi.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Kenelle palvelu on suunnattu?
Lyhytterapia on sinulle, jos:
– Mielessä on paljon asioita, etkä oikein saa niistä kiinni
– Koet stressiä, ahdistusta tai kuormitusta
– Elämäntilanne on muuttunut
– Olet tottunut pärjäämään yksin, mutta kaipaat nyt tukea
– Haluaisit ymmärtää itseäsi paremmin
Mitä saat?
Työskentelyn kautta voit saada:
– Selkeyttä omiin ajatuksiin ja tilanteeseen
– Apua tunteiden säätelyyn
– Ymmärrystä itseäsi kohtaan
– Uusia näkökulmia ja tapoja toimia
– Tilaa hengittää ja olla hetki ilman suorittamista
Joskus jo se, että saa sanoa asiat ääneen, voi keventää oloa yllättävän paljon.
Miten työskentelemme?:
Lyhytterapia on keskusteluun perustuvaa työskentelyä, jossa edetään sinun tahdissasi.
Pysähdymme tilanteesi äärelle. Mistä on kyse juuri nyt?
Jäsennämme yhdessä. Mitä ajattelet, tunnet ja tarvitset?
Etsimme suuntaa eteenpäin. Pienin askelin, ilman pakkoa.
Voimme pysähtyä esimerkiksi näiden teemojen äärelle:
– Stressi ja kuormitus
– Ahdistus ja jaksaminen
– Muuttunut elämäntilanne
– Unettomuus
– Vanhemmuus
– Suru
– Suorittaminen
– Tunnetaidot
– Tai jokin ihan muu asia, mikä on sinulle ajankohtainen.
Mitä lyhytterapia Wiilingillä on (ja ei ole)?
– Olen ratkaisu- ja voimavara keskeinen lyhytterapeutti (50 OP). Noudatan lyhytterapiassani eettisiä sääntöjä.
– Tapaamisia on yleensä 1–20, joskus yksikin riittää. Sinä päätät, montako kertaa
– Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Wiilinki Oy ei tuota psykoterapia palveluita, joten tapaamisista ei laadita kirjauksia potilasasiakirjoihin, kaikki kirjalliset asiakirjat ovat sinun omaisuuttasi asiakassuhteen päätyttyä.
– Työskentely on luottamuksellista ja ammatillista
– Sinä olet oman elämäsi asiantuntija ja lyhytterapia toteutetaankin aina omilla ehdoillasi
Käytännössä:
– Tapaamiset kotitoimistollani Jyväskylässä tai etänä (Teams)
– Ajanvarauksen voit tehdä puhelimitse tai sähköpostilla
Tiedän, että avun hakeminen voi tuntua isolta askeleelta. Usein taustalla on pitkä jakso, jolloin on yrittänyt pärjätä yksin. Kanssani ei tarvitse tietää “mitä pitäisi sanoa”. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. Vähän keskeneräisenäkin saa tulla (itse asiassa se on aika hyvä lähtökohta). Tapaamiset perustuvat tasavertaiseen vuorovaikutukseen. Olen kuunteleva, läsnä ja kuljen hetken matkaa rinnalla.
Ota yhteyttä, varaa aika ja katsotaan yhdessä, mistä olisi hyvä lähteä liikkeelle.